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1.不要吃刺激性食物。半掛車司機(jī)不僅是體力活更是精力活，有很多司機(jī)為了防止開(kāi)車過(guò)程中出現(xiàn)困意，經(jīng)常會(huì)吃一些刺激性的食物，來(lái)為自己提神，這樣的做法都是不正確的，因?yàn)檫@樣會(huì)引起身體機(jī)能的過(guò)度疲勞，使人的反應(yīng)能力減小。

2.避免空腹開(kāi)車。人在饑餓狀態(tài)下，血糖會(huì)降低，這就是我們說(shuō)低血糖現(xiàn)象。出現(xiàn)低血糖后，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，四肢乏力，注意力下降，影響駕駛?cè)碎_(kāi)車安全。

3.盡量不開(kāi)空調(diào)?，F(xiàn)在半掛車的密閉性比較好，當(dāng)駕駛過(guò)程中，長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心燈不良反應(yīng)，應(yīng)該減少空調(diào)的使用，適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗讓空氣流動(dòng)，

4.盡量避免一個(gè)姿勢(shì)。經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)駕駛，會(huì)導(dǎo)致頸椎，腰肌等位置發(fā)生病變，半掛車司機(jī)應(yīng)該在駕駛一段時(shí)間后到就近的服務(wù)區(qū)去休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，緩解身體的疲勞。

5.合理解決憋尿問(wèn)題。有的半掛車司機(jī)為了節(jié)約時(shí)間，在駕駛過(guò)程中，通常會(huì)選擇憋尿也不長(zhǎng)廁所。有的甚至為此幾乎很少喝水。不喝水對(duì)身體健康是有害的，因?yàn)樗巧眢w的內(nèi)液的主要來(lái)源，充足的水分?jǐn)z入是人體機(jī)能必須的，是正常的新陳代謝的重要保證。同時(shí)憋尿會(huì)應(yīng)發(fā)多重病變和損傷。

6.堅(jiān)持定期體檢。半掛車司機(jī)最好每年做一次定期身體檢查，大的毛病都是從小地方一點(diǎn)點(diǎn)積累起來(lái)的，如果平時(shí)不注意最后可能導(dǎo)致大毛病的發(fā)生，所以每年依稀的身體檢查是及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的關(guān)鍵，出現(xiàn)病癥要及早就醫(yī)治療。

工作固然重要，但是好的身體是健康的本錢，各位半掛車司機(jī)朋友一定要注意自己的身體健康。